Doktor pakar ini kongsikan petua elakkan risiko serangan jantung

Untuk post kali ini, kami kongsikan petua elakkan risiko serangan jantung, petua yang dikongsi oleh Dr. Hamid Arshat, seorang doktor pakar perbidanan yang dikenali ramai.  Semoga tips yang diberi boleh menyelamatkan seorang isteri daripada bergelar janda terlalu cepat, atau anak-anak menjadi yatim pada usia yang masih muda kerana kehilangan bapa akibat sakit jantung. ================================Petua elakkan risiko serangan jantung

PETUA2 INI MUNGKIN BOLEH BANTU KURANGKAN SAKIT SERANGAN JANTUNG.

Dua orang muda anak2 kawan lama saya dalam lingkungan umur 40an telah meninggal secara mengejut. Biasanya punca utama ialah penyakit serangan jantung atau heart attack. Serangan angin akhmar atau stroke juga bolih menyebabkan kematian mengejut tapi lebih sering menimpa golongan warga emas.

Mengapa serangan jantung?
Bermula sebagai atherosclerotic, iaitu timbunan cholesterol pada dinding saluran darah kepada jantung. Peroses ini berlaku perlahan2 dan berterusan sehingga ia menyumbatkan semua saluran2 darah kejantung.

Bila sumbat, bekalan oksijen ke jantung tersekat dan menyebabkan kerosakkan otat Jantung digelar “myocardial infarct”. Jantung berhenti mengepam darah dan bekalan oksijen keseluruh badan tersekat. Kematian berlaku bila tiada oksijen ke otak.
Mari kita berusaha menjauhkan;

  1. Kawal berat badan , jangan jadi gemok atau obesity.
  2. Kawal makan, khususnya karbohaidret, gula dan lemak.
  3. Amalkan exercise 30 minit setiap hari.
  4. Buat ujian darah ” comprehensive blood profile” untuk mengesan kelainan dalam berbagai ukuran biokimia badan sebelum jadi penyakit, khususnya tahap gula, cholesterol dan lain2 fungsi organ penting saperti buah pinggang , hati, jantung dan Lain2. Bila capai umur 40an buat ujian tersebut dua tahun sekali, dan buat setiap tahun bila umur 50 tahun keatas.
  5. Amalkan makan Multivitamins dan vit C, antioxidants, supplements yang mengandungi resvereterol saperti biji anggur.
  6. Banyakkan makan sayur2 hijau dan buah2 berwarna warni.
  7. Makan makanan yang anti inflammatory, kunyit, halia, bawang dan lain2 dan bolih bantu cegah atherosclerosis.
  8. Makan ubat penawar sakit bila perlu saperti sakit kepala. Selain dari meredakan sakit dan mengawal demam, ubat2 saperti panadol, aspirin dll ada kesan pencair darah dan bolih bantu cegah atherosclerosis.
  9. Cukup rehat dan cukup tidur. Badan dan minda kita berhak untuk berehat. Tidur selama 5 – 7 setiap hari.
  10. KAWAL STRESS DAN EMOSI. Tersangat penting. Banyakkan sabar, beristigfar, banyakkan bersyukur Alhamdulillah. Kawal marah, dendam dan jangan berletir. Jangan bersungut dan suka complain. Jangan murong, ceria selalu.

Saya bukan pakar sakit jantung, hanya ingin berkongsi muklumat yang munkin beri menfaat. Wallahuaalam.

Petua elakkan risiko serangan jantung

Musim durian Muar 2019 hujung tahun

Assalamualaikum wbt. Semoga semua pembaca blog ini dikurniakan rahmat dan dilimpahi berkah Allah swt. Kali ini kami nak update tentang Musim durian Muar 2019 penghujung tahun sebelum menjelangnya tahun 2020.

Pembekal durian muar 2019

Kami baru bermula semalam, 13.12.2019, berjualan buah durian untuk musim ini, khas buat pelanggan kami yang sentiasa dahagakan buah-buah durian pelbagai variasi tak kira samada durian kampung, durian kahwin klon terbaik atau raja kunyit durian musang king.

Stok kali ini adalah stok durian Bukit Pasir dan Pagoh. Kadangkala kami juga ada mendapatkan stok durian borong dari durian Tangkak dan Jementah Segamat.

Kami seperti biasa akan berjualan di hadapan warung kami,  cendol durian Syoknya Ummi sepanjang musim ini, In shaa Allah.

Jangan lupa untuk singgah ke tempat kami untuk durian murah Muar 2019. Seperti biasa kami akan beroperasi menjual buah durian dengan kerusi meja berbumbung beserta kipas dan tandas, yang selesa untuk seisi keluarga menikmati buah durian, raja segala buah ini.

Kami memberi jaminan untuk setiap ringgit yang dibayar ke atas buah durian kami. Setiap buah rosak atau mengkal / mangkau, kami akan gantikan dengan yang baru. Begitu juga buah yang busuk.

Kami berniaga buah durian untuk jangkamasa panjang, tiada istilah menipu dalam diari kami. Kami tidak akan bertekak dengan anda sekiranya anda ingin menukar buah sekiranya buah yang dikopek busuk atau kurang baik. Berniaga durian biar gentleman.

Pastikan anda mendapatkan #DurianSyoknyaUmmi di Parit Bunga, Muar Tangkak Johor. Sebarang pertanyaan, sila hubungi www.wasap.my/601158961229/b.durian.2020.

Waktu operasi 12 tengahari – 11 malam.

Seluar bundle hiking Muar dan outdoor Parit Sulong

Khas bagi penggemar dan peminat seluar bundle hiking Muar dan outdoor yang juga berada di sekitar kawasan Parit Sulong boleh teruskan membaca post ini untuk maklumat lanjut.

Sebelum ini, terdapat blog post tentang bundle kasut murah Muar. Ramai yang puas hati dan mencari kasut bundle daripada Pakdin di PHO Garage.

Seluar bundle hiking Muar

Seluar bundle hiking Muar

Seluar bundle hiking Muar outdoor parit sulong

Seluar bundle hiking Muar outdoor parit sulong

Seluar bundle hiking Muar outdoor parit sulong

Kali ini kami sajikan pula koleksi pakaian dan seluar bundle hiking Muar.

Bagi para peminat seluar bundle outdoor di Muar, anda boleh singgah ke gerai en. Rahim di Pasar Tani Stadium Muar, setiap pagi Ahad hingga ke tengahari, manakala setiap petang Rabu di pasar malam Bakri batu 6.

Untuk Parit Sulong dan kawasan sekitar pula, bolhlah singgah ke pasar pagi hari Sabtu sehingga ke tengahari. Lokasi khemah beliau tidak berapa jauh dari masjid dan pasar awam pekan Parit Sulong.

Dewasa ini, pakaian seluar bundle outdoor ini mula mendapat tempat dihati para penggemar khususnya untuk kegunaan berbasikal santai, berkebun, memancing, mendaki bukit gunung dan banyak lagi aktiviti luar yang lain.

Selain menjual seluar bundle hiking dan outdoor, en. Rahim juga ada menyediakan khidmat servis alter @ repair seluar, di mana anda boleh meminta beliau untuk memotong memendekkan kaki seluar atau mengecilkan apa-apa potongan (cutting) yang dikehendaki. Untuk alteration service ini, anda boleh berbincang terus dengan encik Rahim pada no wsap di bawah ini atau berjumpa terus dengan beliau di lapangan pasar pagi / pasar lambak.

Harga yang dikenakan untuk alter seluar bundle yang dibeli amat berpadanan dan tidak mahal. Beliau telah mempunyai pengalaman yang agak lama dalam bidang ini.

Sila berhubung dengan en. Rahim untuk membeli seluar bundle hiking atau seluar outdoor samada untuk pakai sendiri atau belian secara borong / pukal, sila wsap pada nombor berikut, www.wasap.my/60177968161/beli.bundle.Hiking. In shaa Allah beliau boleh menjadi pembekal bundle outdoor untuk anda.

In Shaa Allah jaminan kepuasan anda untuk nilai ringgit yang dibayar.

 

 

 

RELATED SEARCHES

Seluar outdoor bundle, Seluar Hiking, Seluar Hiking Bundle kuala Lumpur, Seluar hiking bundle kelantan, Bundle OUTDOOR kl, Bundle hiking bangi, Seluar bundle hiking, Seluar hiking bundle shah alam, Bundle HIKING kl, Seluar hiking bundle borong, bundle hiking, bundle hiking Muar, seluar outdoor Muar, outdoor hiking pants malaysia, hiking pants

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...