45 tahun ke atas?

Mesej ini kami dapat melalui perkongsian whatsapp tetapi dirasakan amat penting dan menarik untuk dikongsi.

USIA 45 KE ATAS SEBAIKNYA TIDAK FOKUS MEMBURU MAKANAN… PERBANYAK REKREAKSI SAJA*

Ini pesanan *Prof. Dr. Karim, SpPD-KR*

*Kepada Saudara2ku yg Telah Berusia 40 Thn ke atas, Lebihkan Disiplin Jaga Kesihatan*.

Proses Penuaan (Aging Process) sudah Bermula Sejak Umur 32 Tahun dgn Mulanya

*Penurunan Fungsi Organ-organ* (Seperti Ginjal/Buah Pinggang, Hati, Hypophyse dsbnya) dan *Penurunan Hormon-Hormon* (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydant).

Pada Usia 45 thn Bermula Penurunan Estrogen utk Wanita & Penurunan Hormon Progesteron dan Testosteron utk Lelaki.

*Penuaan Adalah Suatu ‘Penyakit’ yg Tidak Dapat Dicegah, Diubati dan Dikembalikan Menjadi Muda*.

Penuaan Bukanlah Hukuman, tetapi Akibat ‘Perintah dari Gen.’

*Beberapa Penyakit yang Muncul Akibat Proses Penuaan*, adalah;
1. Osteoporosis.
2. Metabolic Syndrome menjadi penyebab Penyakit Cardiovasculer (seperti Strok, Penyakit Jantung dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarian).
4. Alzeimer
5. SD (Sexual Dysfunction).

*APA PULA YANG HARUS DILAKUKAN?*

*1. BERGERAK*.
Jalan kaki 3-5 km/hari) dapat Mencegah Osteoporosis (Tulang Rapuh) dan Hypertension.

*2. SENAMAN NAFAS*
Seperti Cikung, Yoga dsb 2x/minggu. Paru-paru Perlu Latihan Deep/Maximal Breathing, untuk Meningkatkan Aliran Darah di Alveoli, Mengeluarkan CO2.

*3. KURANGKAN KARBOHIDRAT*
Lebihkan Protein, Buah & Sayur.

*4. JAGA BERAT BADAN*
Berat Ideal Lelaki (Tinggi Badan Kurangkan 100), Wanita (Tinggi Badan Kurangkan 110).
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80cm utk Wanita, 90cm utk Lelaki.
BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.

*5. TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.*
Cek BP Tiap Minggu.

*6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.*
Jadi Periksa Darah Max Tiap 6 Bulan.

*7. WANITA WAJIB BUAT MAMMOGRAM dan PAP SMEAR Setiap Tahun.*
Kesan Awal Kanser Servik dan Payudara.

*8. ISTIREHAT CUKUP*
– Tidur 6-8jam sebaiknya seawal jam 10 malam
– Matikan Lampu (Merangsang Growth Hormon).
– Jangan Makan 3 jam Sebelum Tidur (Mencegah GERT & Sesak).
– Bantal Rendah (Meningkatkan Oksigen ke Otak).
– Miring ke Kanan (Mengurangi Beban Jantung).

*9. KURANGI STRESS*
– Jgn bekerja di Luar Kapasiti/Kemampuan
– *Perbanyak Rasa Syukur, Doa atau Meditasi*
– Sentiasa *Perbaiki Kualiti Ibadah, Iman, Sosial & Hiburan yg Positif*

*Perbanyak Masa Borak2, Sembang2 Santai, Gurau-senda, Erat Silaturahim atau Berkumpul dgn Keluarga & Teman2*.

*Elakkan Marah2 atau Terlalu Emosi, Hindari Hal2 yg Berpotensi Membuat Sedih/Angkara (Hukum/Permusuhan), Hadapilah Segalanya dgn Senyum Bahagia*.

*Lebih Bijaksana dlm Penggunaan Harta (JIMAT lbh BAIK tapi BUANG JAUH2 sikap KEDEKUT)*.

*JGN TERLALU BERKIRA TERUTAMA DGN ORANG2 TERDEKAT KITA*..

Kongsi Jika Bermanfaat..😊
Sharing is caring…

Facebook Comments

JAWATAN KOSONG di Mekah- TUKANG MASAK TABUNG HAJI

Kami ingin kongsikan mesej yang diterima dan dipanjangkan agar memberi manfaat. JAWATAN KOSONG di Mekah – TUKANG MASAK TABUNG HAJI DI TANAH SUCI merupakan posisi yang ditawar.

Banyak kelebihan yang boleh diperolehi sekiranya bertugas di Tanah Suci. Yang paling utama, sudah pastinya peluang untuk menunaikan haji dan umrah terbuka luas untuk dilakukan bila-bila masa.

Jawatan kosong Di Mekah tukang masak

Assalamualaikum w.b.t.

Warganegara Malaysia yang berkelayakan adalah dipelawa untuk memohon jawatan sebagai Petugas pada Musim Haji 1437H/2019 untuk jawatan seperti berikut :-

JAWATAN : TUKANG MASAK
LOKASI : MAKKAH & MADINAH ( LUAR NEGARA )
KEKOSONGAN : 40 ORANG

Kelayakan :-

– Lelaki Islam

– Berumur 25 hingga 45 tahun

– Sihat Tubuh Badan dan bebas dari penyakit – Darah Tinggi, Kecing Manis, Sakit Jantung, Batuk Kering ( Tibi ) Hepatitis ( A,B,C ), Gout dan penyakit Kronik.

– Tempoh Kontrak ditawarkan di antara 60 hingga 75 hari
Memiliki Sijil / Diploma dalam bidang masakan dan sekurang-kurangnya 7 tahun pengalaman dalam bidang masakan melayu.

– Berpengalaman memasak dalam kuantiti yang banyak diantara 3000 hingga 5000 pax dalam satu masa

– Boleh bekerja dibawah penyeliaan dn pengawasan yang minima

– Berdedikasi dan bertanggungjawab di atas tugas yang di amanahkan.

Calon-calon yang berminat adalah dipelawa mengemukakan permohonan yang lengkap dan sekeping gambar bersaiz passport ke alamat berikut sebelum atau pada *15 Mac 2019*.

TH GLOBAL SERVICES SDN BHD
LANTAI 17 BANGUNAN TABUNG HAJI,
201 JALAN TUN RAZAK,
50400 KUALA LUMPUR.

FAKS : 03-21611700
TELEFON : 03-21622700

atau emailkan kepada :-

mashitah@thhotels.com.my
suhailin@thhotels.com.my
rozaimiabdulrahimthgs@gmail.com
rozaimirahim@thhotels.com.my

#PERMOHONANDISENARAIPENDEKAKANDITEMUDUGA

 

Sila panjang-panjangkan mesej ini agar terbuka peluang kepada sesiapa sahaja, khususnya mereka yang mengintai peluang mencari jawatan kosong di Mekah. Gunakan button share dan bolehlah share melalui Twitter, group whatsapp atau wechat.

Semoga usaha kecil kita ini dapat memberikan pahala serta ganjaran yang berpanjangan dan berkekalan.

Facebook Comments

Cendol Musang King RM10

Dalam minggu ini telah tular isu cendol musang king Melaka berharga rm114 untuk 3 mangkuk (rm38 semangkuk). Penularan berita ini telah menjadi perbualan hangat dengan mendapat respond komentar daripada netizen. Ada yang mengeji dan ada juga yang faham dengan situasi.

Apa-apa pun semuanya bergantung kepada niat dan juga matlamat asal pelanggan yang menularkan harga dan cendol Musang King tersebut uang dikatakan mahal.

credit Metro

Cendol musang king Melaka

Dari sisi pemasaran (marketing),  pemilik bisnes cendol musang king di Menara Taming Sari, Dataran Pahlawan Melaka ini sudah pasti mendapat liputan yang lagi meluas dengan “zero cost marketing”, tanpa membeli slot iklan pengiklanan di tv, mahupun fb ads milik Mark Zuckerberg.

Cendol sedap di Muar

Sementara itu, bagi anda yang meminati durian dan teringin merasa durian musang king buat pertama kali seumur hidup, bolehlah singgah ke warung Cendol Durian Syoknya Ummi di Parit Bunga, Muar Tangkak.

Apa yang ajaib dan menarik, buat masa ini harga cendol musang king yang ditawar adalah serendah rm10.00 sahaja, berbanding harga asal rm25.00 semangkuk. Ini adalah harga promosi dan masih berjalan hingga hujung bulan Februari 2019. Orang Muar tak perlu pergi jauh-jauh untuk merasa cendol musang king Melaka, kat Muar pun ada.

Bagi peminat buah durian segar, di sini juga ada menjual buah durian murah di Muar 2019 . Nak bungkus atau boleh  makan di sini kerana ada meja kerusi tersedia di samping ada cendol dijual bagi membasahkan tekak.

Untuk sebarang tempahan, samada untuk bungkus, delivery cod, atau katering cendol untuk majlis perkahwinan, sila wsap kami, www.wasap.my/60187791008/b.cnmk.10

Jom kita layan video promo cendol musang king rm10

Facebook Comments
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...